Pack de 2 uds Buenas Noches 60Comp. de Eladiet

Dormir es una actividad absolutamente necesaria. Mientras dormimos:_x000D_ _x000D_ _x000D_ _x000D_ Se restablece el equilibrio físico y psicológico básico._x000D_ Se restablecen los almacenes de energía celular._x000D_ Se restaura la homeostasis del sistema nervioso central y del resto de los tejidos._x000D_ Se fijan los procesos de aprendizaje y memoria._x000D_ Se tratan asuntos emocionales reprimidos._x000D_ _x000D_ _x000D_ Si no se duermen las horas adecuadas, los efectos pueden ser:_x000D_ _x000D_ _x000D_ _x000D_ Somnolencia excesiva diurna._x000D_ Desorientación._x000D_ Escaso nivel de concentración._x000D_ Disminución de la calidad de vida._x000D_ Reducción de la producción laboral._x000D_ Problemas de salud._x000D_ _x000D_ _x000D_ El ciclo sueño-vigilia_x000D_ El comportamiento de los seres vivos muestra una organización temporal de las funciones biológicas repartidas en 2 fases: sueño y vigilia._x000D_ _x000D_ _x000D_ _x000D_ El ciclo se regula mediante 2 mecanismos:_x000D_ _x000D_ _x000D_ _x000D_ Regulación homeostática: regula la duración de las fases sueño y vigilia. Así, si se ha dormido demasiado no se tiene sueño por la noche, y si no se ha dormido lo sufiente, se alarga la duración del sueño._x000D_ Regulación cronobiológica: ajusta el ciclo sueño-vigilia con el ciclo geofísico de 24 horas del planeta. De esta forma dormimos de noche y estamos activos durante el día._x000D_ _x000D_ _x000D_ ¿Cuantas horas es aconsejable dormir?_x000D_ La duración del sueño nocturno varía entre las distintas personas e incluso en una misma persona en función de la edad, estado de salud, estado emocional y otros factores. El tiempo ideal de sueño es aquel que nos permite realizar las actividades diarias con normalidad.