Pack de 2 uds Buenas Noches 60Comp. de Eladiet

Dormir es una actividad absolutamente necesaria. Mientras dormimos: Se restablece el equilibrio físico y psicológico básico. Se restablecen los almacenes de energía celular. Se restaura la homeostasis del sistema nervioso central y del resto de los tejidos. Se fijan los procesos de aprendizaje y memoria. Se tratan asuntos emocionales reprimidos. Si no se duermen las horas adecuadas, los efectos pueden ser: Somnolencia excesiva diurna. Desorientación. Escaso nivel de concentración. Disminución de la calidad de vida. Reducción de la producción laboral. Problemas de salud. El ciclo sueño-vigilia El comportamiento de los seres vivos muestra una organización temporal de las funciones biológicas repartidas en 2 fases: sueño y vigilia. El ciclo se regula mediante 2 mecanismos: Regulación homeostática: regula la duración de las fases sueño y vigilia. Así, si se ha dormido demasiado no se tiene sueño por la noche, y si no se ha dormido lo sufiente, se alarga la duración del sueño. Regulación cronobiológica: ajusta el ciclo sueño-vigilia con el ciclo geofísico de 24 horas del planeta. De esta forma dormimos de noche y estamos activos durante el día. ¿Cuantas horas es aconsejable dormir? La duración del sueño nocturno varía entre las distintas personas e incluso en una misma persona en función de la edad, estado de salud, estado emocional y otros factores. El tiempo ideal de sueño es aquel que nos permite realizar las actividades diarias con normalidad.